Vài công thức sữa chua giúp chị em giảm cân

Sữa chua thúc đẩy nhu động ruột, điều trị táo bón… Nếu biết cách kết hợp sữa chua với các thực phẩm khác sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả Ăn gì giúp giảm cân? Chọn chế độ ăn uống với sữa chua là một trong những cách phổ biến...

8 lỗi thường gặp khi giảm cân nên tránh

Chỉ cần mắc một vài sai sót đã có thể làm hỏng những nỗ lực giảm cân của bạn. Hãy tham khảo 8 lỗi hay gặp nhất trong quá trình giảm cân để tránh nhé. Không tập luyện Chế độ ăn là tất cả những gì bạn muốn song bạn sẽ không...

Thở đúng cách… cũng làm giảm cân

Những bài thể dục, aerobic hay yoga đều yêu cầu người tập phải biết cách thở đúng để khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc thở đúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là các bài tập thở giúp bạn nhanh chóng thu gọn vòng eo và giảm...

Mẹo ăn nhiều mà vẫn giảm cân

Những người béo thường luôn tìm cách để giảm cân. Nhịn ăn để giảm béo là giải pháp được ưu tiên. Nhưng thường sau một thời gian dài nhịn ăn, sức khỏe của họ bị giảm sút rõ rệt, hoa mắt… Việc giảm béo vì thế chẳng những...

Hãy ăn sáng và uống sữa nếu muốn giảm cân thành công

Nếu bạn muốn giảm cân, đừng quên ăn bữa sáng đều đặn và kết thân với sữa. Hãy bắt đầu một ngày với sữa và ngũ cốc, bạn sẽ có một trọng lượng khỏe mạnh. Giảm cân = ăn sáng + uống sữa Lý do, nếu bỏ qua bữa sáng, bạn sẽ...

Thon thả nhờ uống nhiều sữa

Những người uống nhiều sữa cũng dễ giảm cân, hệ xương chắc khỏe và có một sức khỏe tổng quát tốt hơn. Hơn thế, mỗi ly sữa còn thực sự là 1 thức uống tốt tự nhiên, ít đường, không hương liệu, chất tạo màu…. Thức uống...

Uống sữa để giảm cân

Nếu có phương pháp ăn hợp lý, sản phẩm sữa có thể phát huy tác dụng chống béo phì, giúp chúng ta có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu của tiến sỹ Mike Semmel, Chủ nhiệm Học viện dinh dưỡng, Đại học Tennessee (Mỹ)...

Uống sữa có hiệu quả giảm cân

Những nghiên cứu mới của Đại học Tennessee và Đại học Hawaii đã đưa ra một kết luận bất ngờ: uống khoảng 200ml sữa mỗi ngày sẽ có hiệu quả giảm cân, tốt cho vòng eo. Chúng ta đều biết rằng sữa là một thực phẩm dinh dưỡng lý...

Thói quen giảm cân không cần ăn kiêng, tập thể dục

Những thói quen đơn giản sau sẽ giúp bạn có vóc dáng “mi nhon” mà không cần phải chịu đựng một chế độ ăn kiêng hay tập thể dục khắc nghiệt. 1. Bổ sung magiê Khi cơ thể bị thiếu magiê, bạn sẽ nhanh cảm thấy đói gấp đôi người...

Bí quyết để có dáng đẹp, thân hình chuẩn cho người bận rộn

Cả ngày ngồi làm việc máy tính, không dành thời gian cho việc rèn luyện sức khỏe khiến chị em nhận ra rằng vóc dáng của mình đang bị “hủy hoại” một cách trầm trọng. Mỗi chiều đi làm về, bước ra khỏi văn phòng là bạn đã...

Chế độ ăn uống phù hợp với từng vóc dáng cơ thể

Vóc dáng cơ thể là “chìa khóa” để tìm ra một chế độ ăn uống hợp lý. Vì vậy, tạp chí “Mens Health” của Mỹ đã vạch ra những chế độ ăn uống phù hợp với mọi người. Những lời khuyên về chế độ ăn uống này được căn cứ...

Làm quen với Zumba: Giữ dáng đẹp

Ngày nay Zumba là môn khiêu vũ thể thao phổ biến trên toàn thế giới. Có rất nhiều lý do khuyến khích chúng ta nên tập Zumba, đặc biệt là khi bạn muốn tìm một môn thể thao mới lạ để rèn luyện cơ thể. Thú vị Một trong những lý do mà Zumba...

Khởi động ngày mới

Sau những ngày nghỉ Tết với lịch sinh hoạt đảo lộn, không có thời gian cho việc luyện tập thể dục, cơ thể bạn trở nên uể oải và cứng nhắc. Theo huấn luyện viên câu lạc bộ GetFit Bùi Văn Ngợi, một trong những người Việt Nam đầu...

Giảm cân sau tết

Sau Tết, nhiều chị em bị lên cân do ăn ngủ quá độ, ngưng tập thể dục. với Đa số phụ nữ, cân nặng đã lên thì rất khó xuống và có xu hướng “liên tục phát triển”. Vì vậy, hãy thiết lập ngay một chế độ luyện tập và ăn uống...

Mẹo giữ dáng trong những ngày lễ tết

Lễ tết là dịp cho tiệc tùng, do đó chúng ta thường cho phép mình ăn uống thoải mái và cũng không có gì ngạc nhiên khi sau lễ, áo quần có vẻ chật hơn. Vậy làm thế nào để có thể giữ dáng trước vô vàn món ăn ngon? Những mẹo sau đây...

Mẹo cho da sáng, dáng xinh

Năm mới đến đánh thức những cảm xúc mới lạ trong mỗi người. Cô gái nào cũng đều mong muốn mình đẹp hơn, có sức quyến rũ và cuốn hút hơn. Xin giới thiệu những bí quyết đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả, giúp các bạn đẹp và mới...

Liều thuốc giữ vóc dáng và nhan sắc với bí đao

Bí đao hay còn gọi là bí xanh không những chứa nhiều vitamin còn là loại quả có tác dụng giúp chị em làm đẹp như làm đẹp da, chống béo phì, giữ eo thon… Làm đẹp da Bí đao vốn có vị ngọt mát, nhiều viatmin E nên được coi là công dụng...

6 cách đơn giản để có dáng đẹp

Bạn luôn mong muốn có dáng vóc khỏe mạnh? Hãy làm theo những hướng dẫn sau, bạn có thể hài lòng với những gì mình đạt được. Đi, đứng thẳng người: Giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể, không khiến bất cứ bộ phận...

Kẻ thù của vóc dáng

Để thoát khỏi ám ảnh tăng cân, hãy cùng nhau vạch trần 8 thủ phạm làm hỏng những đường cong quyến rũ trên cơ thể bạn! 1. Thiếu thời gian Thói quen thường xuyên ăn nhanh hay ăn uống không đúng tư thế khiến dạ dày tiêu hoá kém, tích trữ...

Mẹo giữ dáng mùa tiệc tùng

Những bữa tiệc cuối năm dồn dập gây tăng cân và bạn không có cách nào để phanh lại? Bạn bất lực bởi vì đây là những ngày vui khó trốn. Và bởi vì trong tiết trời lành lạnh, bạn ăn món nào cũng thấy ngon miệng. Có nhiều cách để bạn...