Chế độ ăn uống đúng cách có thể giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Chế độ ăn uống ảnh hưởng có thể làm tăng hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này. Hội chứng tiền kinh nguyệt (HCTKN) ảnh hưởng đến khoảng 8-15% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và được đặc trưng bởi các triệu...

7 bất ngờ giúp giảm cân nhanh

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn. Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân được đưa ra trên Allwomanstalk.com. Uống...

4 loại thực phẩm tích nước, giảm cân hiệu quả mùa hè

Tăng lượng nước trong cơ thể bạn với 4 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đây nhé. Mùa hè, cơ thể mất nhiều nước hơn các mùa khác, vì vậy, việc giữ nước trong cơ thể vào mùa hè là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mà chúng ta cần uống...

Giảm cân bằng ăn sáng với trứng luộc

Một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho thấy, ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng giúp chúng ta giảm cân, theo Telegraph. Các nhà khoa học cho biết, ăn một quả trứng giúp giảm lượng hormone ghrelin (một loại hormone...

Vài công thức sữa chua giúp chị em giảm cân

Sữa chua thúc đẩy nhu động ruột, điều trị táo bón… Nếu biết cách kết hợp sữa chua với các thực phẩm khác sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả Ăn gì giúp giảm cân? Chọn chế độ ăn uống với sữa chua là một trong những cách phổ biến...

Mẹo ăn nhiều mà vẫn giảm cân

Những người béo thường luôn tìm cách để giảm cân. Nhịn ăn để giảm béo là giải pháp được ưu tiên. Nhưng thường sau một thời gian dài nhịn ăn, sức khỏe của họ bị giảm sút rõ rệt, hoa mắt… Việc giảm béo vì thế chẳng những...

Hãy ăn sáng và uống sữa nếu muốn giảm cân thành công

Nếu bạn muốn giảm cân, đừng quên ăn bữa sáng đều đặn và kết thân với sữa. Hãy bắt đầu một ngày với sữa và ngũ cốc, bạn sẽ có một trọng lượng khỏe mạnh. Giảm cân = ăn sáng + uống sữa Lý do, nếu bỏ qua bữa sáng, bạn sẽ...

Thon thả nhờ uống nhiều sữa

Những người uống nhiều sữa cũng dễ giảm cân, hệ xương chắc khỏe và có một sức khỏe tổng quát tốt hơn. Hơn thế, mỗi ly sữa còn thực sự là 1 thức uống tốt tự nhiên, ít đường, không hương liệu, chất tạo màu…. Thức uống...

Người già nên tránh những thực phẩm nào ?

Khoa học đã chứng minh người già cần thận trọng khi dùng một số loại thực phẩm vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Dưới đây là một số loại thực phẩm không có lợi cho sức khoẻ của người già. Các loại thực phẩm chiên,...

Những thực phẩm khó ăn nhưng rất giàu dinh dưỡng

Mặc dù có vị đắng, chua, cay, thô ráp khó ăn nhưng đừng vội loại bỏ một số loại thực phẩm duới đây vì chúng thực chất là nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể bạn. 1. Thực phẩm thô Các loại thực phẩm thô, đặc biệt là các loại...

Những loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu

Muốn ngăn chặn mạch máu lão hóa quá sớm, chúng ta nên ăn nhiều những thực phẩm thanh đạm và có tác dụng bảo vệ huyết quản và động mạch. Và dưới đây là 8 thực phẩm có công hiệu rất tốt trong việc làm sạch các mạch máu, phòng ngừa...

Công dụng một số thực phẩm giúp bạn tránh xa bệnh tật

Chúng đều là những loại rau, gia vị quen thuộc, song lại là hàng rào miễn dịch cực kỳ hiệu quả mà đôi khi bạn vô tình bỏ qua. Rau họ cải Rau họ cải là những thực phẩm “vàng” để tăng miễn dịch. Mặc dù tất cả các loại...

Chế độ ăn uống phù hợp với từng vóc dáng cơ thể

Vóc dáng cơ thể là “chìa khóa” để tìm ra một chế độ ăn uống hợp lý. Vì vậy, tạp chí “Mens Health” của Mỹ đã vạch ra những chế độ ăn uống phù hợp với mọi người. Những lời khuyên về chế độ ăn uống này được căn cứ...

Bà bầu ăn trái cây nhiều chưa chắc đã tốt

Ăn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa thai phụ có thể ăn một cách vô tội vạ bởi nó có thể gây tác dụng ngược. Nhiều bà mẹ khi mang thai, trong 3 tháng đầu bị ốm nghén thường ăn trái cây để giảm các triệu chứng nghén. Nhiều...

Một số loại thực phẩm khiến bạn dễ bị đau đầu

Một chế độ ăn uống bất hợp lí cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu mà bạn phải chịu đựng hàng ngày. Hầu hết mọi người trong chúng ta đều đã bị đau đầu. Trên thực tế, đau đầu là một triệu chứng chứ không phải...

Kẽm – dưỡng chất quan trọng với nam giới

Kẽm được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm như thịt nạc, cá, các loại quả hạch, thịt gia cầm, bột ngũ cốc nguyên cám, các loại trái cây như chuối, bơ, rau xanh như bông cải trắng, dưa chuột, khoai lang, rau bina và những sản phẩm...

Tuyệt chiêu phục hồi sức khỏe sau Tết

Sau Tết, hầu như ai cũng uể oải quay trở lại công việc. Dưới đây là 7 bí quyết giúp bạn đánh tan mệt mỏi, bắt nhịp với công việc nhanh nhất. 1. Lên kế hoạch cho công việc Để dư âm Tết không kéo dài và thích ứng ngay với công việc,...

Những thực phẩm chống béo tốt

Không thể phủ nhận rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất trong những điều cần làm để phòng chống tăng cholesterol (chất béo). Nếu bạn ăn chủ yếu là thực vật, nhiều trái cây và rau quả cộng với một số loài...

Dinh dưỡng tốt cho bệnh nhân thận

Thận khỏe mạnh quan trọng như một trái tim khỏe mạnh. Do đó, để duy trì thận khỏe, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý.Chớ coi thường bệnh sỏi thận ở phụ nữ 9 thói quen xấu gây hại thận – Ớt chuông đỏ: Giúp loại bỏ...

Những 8 thực phẩm tốt nhất cho thận

Sự khỏe mạnh của thận không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta. Dưới đây là Top 8 thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận mà bạn nên chú ý và đừng bỏ qua. 1. Sò điệp Sò điệp...