6 nguyên tắc ăn uống giảm cân thân thiện nhất

Những quy tắc này đã được chứng minh là có tác dụng giúp bạn giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Không ăn món này, hạn chế ăn món kia…, đó là quan niệm ăn uống của bạn. Bạn nghĩ điều này có thể giúp...

Vỏ táo: giúp giữ vóc dáng

Axit ursolic trong vỏ táo có thể giúp bạn giữ dáng, giảm nguy cơ béo phì, cũng như ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe liên quan tới béo phì. Tăng khối cơ Đó là kết luận của các chuyên gia Đại học Iowa (Mỹ) sau khi nghiên cứu trên chuột...

Nước ép táo: Giảm cân, chống ung thư

Nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có 2 công dụng nổi bật là giảm cân và chống ung thư. Sau đây là 6 tác dụng nổi bật của nước ép...

8 điều cấm kỵ nếu bạn muốn giảm cân

Việc ăn kiêng và giảm cân sẽ đạt được hiệu quả dễ dàng nếu bạn không phạm phải những điều cấm dưới đây. 1. Bỏ đói mình Ăn kiêng không có nghĩa là tự hành hạ bản thân mình. Bỏ bữa là điều tồi tệ nhất có thể khiến...

Bí quyết giảm cân bằng ” yếu tố sinh học tự nhiên”

Không quá cầu kỳ, chỉ cần bạn sử dụng chính yếu tố sinh học của cơ thể là cũng có thể giảm cân, đạt được trọng lượng mà mình mong muốn. 1. Ăn uống lành mạnh Nếu bạn muốn giảm cân thực sự hiệu quả, hãy...

Ngủ đủ giấc giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh

Kết quả phân tích cho thấy những phụ nữ ngủ ít (dưới 6 tiếng) có nguy cơ giữ nguyên cân nặng sau khi sinh cao gấp 3 lần so với những phụ nữ ngủ đủ 7 tiếng hoặc hơn. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc tổ chức y tế...

Cách giảm cân theo lời khuyên của bác sĩ.

Giảm cân nghe qua thì là chuyện dễ hiểu, hoặc uống thuốc giảm cân, hoặc nhịn ăn và tập thể dục, cần một chút quyết tâm là được. Nhưng thật sự nếu bạn muốn giảm cân, hiểu biết về quy tắc giảm cân là vô cùng quan trọng. Theo bác...

Giảm cân không cần ăn kiêng

Chỉ cần một chút thay đổi trong lỗi sống là bạn đã có thể giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy bị “bỏ đói” trước những thực phẩm mà bạn yêu thích. Cách thức giảm cân thông thường và phổ biến nhất mà nhiều người lựa...

Những loại quả không nên ăn nhiều khi giảm cân

Một số loại trái cây chứa lượng calo rất lớn và sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn hãy hạn chế ăn các loại quả sau đây nhé. Mọi người thường tin rằng trái cây là lựa...

7 thực phẩm đánh tan mỡ thừa

Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé. 1. Táo Táo có thể cải thiện chức năng thận hoặc...

Bật mí bí quyết giảm cân đơn giản nhất

Nếu bạn cho rằng chỉ có thể giảm cân bằng cách ăn uống thì bạn đã nhầm. Bởi ngoài ra, có những cách giảm cân vừa đơn giản vừa hiệu quả mà có thể bạn chưa hề nghe tới. Dưới đây là những phương pháp giảm...

Tuyệt chiêu giữ dáng bằng ăn uống

Tuyệt chiêu ở đây là ăn chậm – không hề tốn nhiều công sức mà vẫn giúp bạn giữ được cân nặng và vóc dáng như ý muốn. Trọng lượng của bạn đang ở mức báo động? Bạn vô cùng mất tự tin với vòng 2 tròn trịa của mình? Và nếu...

Lợi và hại khi tiêm vitamin B12 để giảm cân

Để giảm cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể, nhiều người đã lựa chọn cách tiêm Vitamin B12. Tuy nhiên, phát huy tác dụng làm giảm trọng lượng thì ít mà gây hại cho cơ thể lại nhiều. Giảm 3kg thêm nhiều bệnh Nghe nói tiêm vitami B12 giúp...

10 thực phẩm cho số đo vòng 2 thon gọn

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ, hãy tích cực kết thân với các thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống để nhanh chóng lấy lại vòng 2 chuẩn không cần chỉnh nhé! 1. Sữa chua Chúng ta đều biết sữa chua là một món ăn rất khỏe mạnh, giàu...

Massage cho vòng 2 hoàn hảo

Bụng là nơi chứa đựng một số cơ quan quan trọng phải được làm việc đúng cách. Massage bụng đồng thời cũng là để duy trì sức khỏe tốt. Massage bụng và bài tập tăng cường cơ bụng còn có tác dụng làm phẳng bụng, cho bạn một vòng...

Cách massage giúp tan mỡ vòng 2 nhanh chóng

Mỗi ngày dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu khi số đo vòng bụng giảm dần. Lợi ích của việc massage bụng Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho...

Bí quyết giảm béo bụng bằng thực phẩm chứa canxi

Uống sữa ít béo không giúp bạn “đốt cháy” lượng mỡ trong cơ thể, nhưng nó có thể ngăn chặn sự hình thành của chất béo. Các nghiên cứu đã chứng minh thực phẩm chứa nhiều canxi có tác dụng làm giảm sự tích lũy mỡ ở bụng. Nhiều...

Vì đâu phụ nữ béo bụng?

Chẳng rượu bia xã giao nhiều như các anh thế nhưng nhiều chị em vẫn cứ khổ sở vì vòng hai đầy mỡ thừa của mình dù không hề bị thừa cân. 1. Yếu tố di truyền Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều loại khác...

“Giải phóng” mỡ thừa vòng 2 không khó

Kiên trì thực hiện những bí quyết “vàng” dưới đây sẽ giúp làm cho những lớp mỡ thừa ở vòng 2 được giải phóng và chị em trở nên gọn đẹp hơn. Khi bạn tăng cân và tích mỡ thì vùng bụng sẽ là nơi thay đổi kích thước nhanh nhất...

Vì sao ăn kiêng mà vẫn không giảm cân?

Không phải ăn kiêng mà chính ăn uống lành mạnh phối hợp với vận động thân thể mới là yếu tố quyết định trong phòng chống béo phì. Được biết, béo phì đang được xem là 1 đại dịch của thế kỷ. Béo phì làm gia tăng nguy cơ của nhiều...