Mẹo ăn nhiều mà vẫn giảm cân

Những người béo thường luôn tìm cách để giảm cân. Nhịn ăn để giảm béo là giải pháp được ưu tiên. Nhưng thường sau một thời gian dài nhịn ăn, sức khỏe của họ bị giảm sút rõ rệt, hoa mắt… Việc giảm béo vì thế chẳng những...

Hãy ăn sáng và uống sữa nếu muốn giảm cân thành công

Nếu bạn muốn giảm cân, đừng quên ăn bữa sáng đều đặn và kết thân với sữa. Hãy bắt đầu một ngày với sữa và ngũ cốc, bạn sẽ có một trọng lượng khỏe mạnh. Giảm cân = ăn sáng + uống sữa Lý do, nếu bỏ qua bữa sáng, bạn sẽ...

Thon thả nhờ uống nhiều sữa

Những người uống nhiều sữa cũng dễ giảm cân, hệ xương chắc khỏe và có một sức khỏe tổng quát tốt hơn. Hơn thế, mỗi ly sữa còn thực sự là 1 thức uống tốt tự nhiên, ít đường, không hương liệu, chất tạo màu…. Thức uống...

Uống sữa để giảm cân

Nếu có phương pháp ăn hợp lý, sản phẩm sữa có thể phát huy tác dụng chống béo phì, giúp chúng ta có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu của tiến sỹ Mike Semmel, Chủ nhiệm Học viện dinh dưỡng, Đại học Tennessee (Mỹ)...

Uống sữa có hiệu quả giảm cân

Những nghiên cứu mới của Đại học Tennessee và Đại học Hawaii đã đưa ra một kết luận bất ngờ: uống khoảng 200ml sữa mỗi ngày sẽ có hiệu quả giảm cân, tốt cho vòng eo. Chúng ta đều biết rằng sữa là một thực phẩm dinh dưỡng lý...

Thói quen giảm cân không cần ăn kiêng, tập thể dục

Những thói quen đơn giản sau sẽ giúp bạn có vóc dáng “mi nhon” mà không cần phải chịu đựng một chế độ ăn kiêng hay tập thể dục khắc nghiệt. 1. Bổ sung magiê Khi cơ thể bị thiếu magiê, bạn sẽ nhanh cảm thấy đói gấp đôi người...

Làm quen với Zumba: Giữ dáng đẹp

Ngày nay Zumba là môn khiêu vũ thể thao phổ biến trên toàn thế giới. Có rất nhiều lý do khuyến khích chúng ta nên tập Zumba, đặc biệt là khi bạn muốn tìm một môn thể thao mới lạ để rèn luyện cơ thể. Thú vị Một trong những lý do mà Zumba...

Giảm cân sau tết

Sau Tết, nhiều chị em bị lên cân do ăn ngủ quá độ, ngưng tập thể dục. với Đa số phụ nữ, cân nặng đã lên thì rất khó xuống và có xu hướng “liên tục phát triển”. Vì vậy, hãy thiết lập ngay một chế độ luyện tập và ăn uống...

Giảm cân hiệu quả từ bữa ăn hàng ngày

Bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn bị thu hút bởi những bữa ăn với nhiều món ngon? Làm thế nào để vẫn thưởng thức được đủ các món ngon mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn? Nếu có thể, bạn hãy thử chọn cách ăn...

Thận trọng khi dùng thuốc giảm cân

Đa số thuốc chỉ có thể giảm cân cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng trở lại, có thể gây trầm cảm, suy nhược cơ thể, bệnh huyết áp… Thay vì dùng thuốc, cần có chế độ ăn hợp lý, không bỏ bữa và vận động thường xuyên. Đọc được...

Những thực phẩm chống béo tốt

Không thể phủ nhận rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất trong những điều cần làm để phòng chống tăng cholesterol (chất béo). Nếu bạn ăn chủ yếu là thực vật, nhiều trái cây và rau quả cộng với một số loài...

Ăn trưa sớm giúp bạn giảm cân dễ hơn

Thời gian ăn trưa có thể ảnh hưởng đến tốc độ giảm cân của chúng ta. Những người ăn trưa sớm thường giảm cân nhanh hơn so với người ăn trưa muộn. Một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy rằng thời gian bữa trưa có thể ảnh hưởng...

Giảm cân nhanh tuyệt vời mà đơn giản

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất là một cách rất tốt để giảm cân. Vậy làm sao để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất? Giảm cân hay ít ra là giữ trọng lượng cân đối là điều mà chị em nào cũng mong muốn nhưng không phải...

Bí quyết giảm cân khỏe mà đẹp

Ăn ít cơm không giảm được lượng tinh bột và đường vào cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ nên nó không có tác dụng giảm cân. Ngắm nghía thân hình trong gương, xoay qua xoay lại và than thở là việc mà ngày nào chị Hoài Thu cũng làm. Cho dù...

Thực phẩm tốt cho bạn muốn giảm béo

Không thể phủ nhận rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất trong những điều cần làm để phòng chống tăng cholesterol (chất béo). Nếu bạn ăn chủ yếu là thực vật, nhiều trái cây và rau quả cộng với một số loài...

Lắc vòng không chỉ cải thiện đau lưng mà còn giảm cân

Nếu bạn biết được việc lắc vòng có tác dụng giảm cân và tránh đau lưng thì chắc chắn bạn sẽ cố gắng học lắc vòng để luyện tập mỗi ngày. Chắc chắn khi nhắc tới lắc vòng, bạn sẽ hình dung ngay ra hình ảnh các cô diễn viên xiếc...

Miếng dán giảm cân có thực sự giảm cân

Sản phẩm được quảng cáo có công dụng giảm cân tức thì, giúp cơ thể thon gọn, săn chắc. Giá bán dao động từ vài trăm đến vài triệu đồng tùy nguồn gốc. Cách sử dụng những miếng dán giảm cân cực kỳ đơn giản, chỉ cần dán miếng...

Mồ hôi ra nhiều có giảm cân nhanh và hiệu quả

Chưa kể nếu tập luyện quá sức để đổ mồ hôi cho bằng chị bằng em còn khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe. Từ trước đến nay, chúng ta đều cho rằng khi tập thể dục, nếu ra mồ hôi càng nhiều thì khả năng giảm cân thành công...

Mẹo nhỏ giúp bạn tránh tăng cân ngày tết

Ăn nhiều trái cây, chia thành từng bữa nhỏ hay nhai chậm trong quá trình ăn… là những cách đơn giản giúp bạn tránh được việc tăng cân trong ngày Tết. Những món ăn ngon và đầy hấp dẫn trong ngày Tết sẽ quyến rũ bạn và dễ làm bạn...

Lựa chọn chế độ ăn uống cho người béo

Nếu bị béo phì hoặc thừa cân nặng thì bạn nên thay đổi chế độ ăn và chịu khó hoạt động thể lực nhiều hơn. Sau đây là những lời khuyên cho chế độ ăn của bạn: Nên: – Để vẫn đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể,...