Luôn khỏe mạnh nhờ tập yoga hàng ngày

Với các vận động viên, tập yoga có tác dụng tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm thiểu các chấn thương. Và nếu bạn chăm chỉ tập yoga, bạn cũng sẽ dễ dàng đạt được các lợi ích đó. “Yoga mang lại cho bạn sức...

Bài tập yoga cho vòng bụng thon gọn

Mùa hè là mùa để mặc bikini. Vì vậy, không có lý do nào để bạn từ chối các bài tập cho vòng bụng thon gọn. Nếu bạn đã chán những bài tập hóp bụng, đứng lên ngồi xuống hoặc nâng thả vật nặng… bạn có thể tập những bài tập...

Để cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày

Có những hành động rất đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu muốn khỏe mạnh, bạn đừng bỏ qua chúng nhé. Bạn đã nghe nói về những lợi ích sức khỏe từ những việc hết sức đơn giản...

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục buổi sáng

Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tập thể dục buổi sáng trước khi chính thức bắt đầu các hoạt động khác trong ngày. Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt...

Tác dụng của Yoga với đời sống tình dục

Khi nói đến yoga và tình dục, hầu hết mọi người đều nghĩ tới sự thoải mái trong tinh thần. Họ nghe kinh Yoga Sutra (giáo lý cơ bản về yoga) và nghĩ về Kama Sutra (cuốn sách Ấn Độ cổ, viết về các tư thế quan hệ tình dục). Các cặp đôi...

Đi bộ dưới nước giúp phòng loãng xương

Đi bộ dưới nước có thể rèn luyện sức mạnh các bó cơ và gia tăng sự rắn chắc của khung xương Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc...

Thể dục giúp giảm nguy cơ tiền sản giật

Một nghiên cứu mới khẳng định rằng, việc tập thể dục thường xuyên trước và trong khi mang thai có thể có lợi cho những thai phụ bị chứng cao huyết áp. Jeff Gibert, giáo sư ngành sinh lý con người, người chủ trì cuộc nghiên cứu, cho biết:...

Luyện tập thể chất có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ

Kết quả một cuộc nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Menopause (Mỹ) cho thấy, tập thể dục có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở các phụ nữ mãn kinh trong vòng 24 giờ sau đó. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến...

Giúp giảm nguy cơ sỏi thận nếu tích cực tập thể dục

Nghiên cứu mới cho thấy tập luyện thể chất có thể giúp phụ nữ lớn tuổi giảm nguy cơ sỏi thận. Một nghiên cứu mới cho thấy tích cực tập luyện thể chất có thể giúp phụ nữ lớn tuổi giảm nguy cơ sỏi thận. Các nhà nghiên cứu từ...

Những môn thể thao thích hợp cho phụ nữ

Lựa chọn được môn thể thao phù hợp không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giữ gìn được vóc dáng trẻ trung hơn. Bất kì môn thể thao nào nếu tập luyện đúng cách cũng có tác dụng giúp chị em duy trì sức khỏe và tiêu...

Những sai lầm của việc tập thể dục không hiệu quả

Nếu bạn vẫn tập thể dục đều đặn mà không giảm được mỡ thừa rất có thể bạn đã phạm một trong những sai lầm sau. 1. Nhịn ăn trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải....

Một số động tác thể dục cho vòng 1 đạt chuẩn

Bạn muốn có “vòng 1” thật chuẩn nhưng không trải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy thì hãy thực hiện bài tập ngực dưới đây nhé. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho ngực, chắc chắn bạn sẽ sớm có “vòng 1”...

3 động tác giúp săn chắc cơ bụng

Bộ 3 động tác đơn giản này không chỉ giúp vùng bụng của bạn được săn chắc, ngoài ra, còn giúp chân, đùi thon nhỏ. Với bài tập đơn giản này bạn có thể áp dụng trước khi đi ngủ hoặc bất kì khi nào thấy rảnh rỗi Nằm ngửa xuống...

Tập thể dục giúp hệ tim mạch của thai nhi phát triển tốt

Một cuộc nghiên cứu được tiến hành đối với các thai phụ tuổi từ 20-35. Họ được phân thành 2 nhóm. Một nhóm là những thai phụ tập thể dục đều đặn với thời gian tối thiểu 3 lần một tuần, và mỗi lần 30 phút. Nhóm còn lại hoàn...

Man City gặp khó trong cuộc đua vô địch với MU khi để hòa Liverpool

Trận đấu với Liverpool ở vòng 25 tối qua có thể xem là cuộc kiểm chứng quan trọng cho khả năng và tham vọng của đội đương kim vô địch, và kết quả hoà 2-2 phần nào cho thấy họ đang không ở vào phong độ tốt nhất. 9 điểm là những gì...

Những điều không thể bỏ qua khi tập thể dục

Có cả những ngộ nhận mà bạn thường mắc phải nữa đấy! Tập luyện đều đều chưa hẳn đã mang lại hiệu quả Thứ 2 hàng tuần tập yoga, thứ 4 đi bộ và thứ 6 đến phòng tập. Nghe có vẻ là một sự kết hợp hoàn hảo cho việc tập luyện...

Lợi ích của phụ nữ đi bộ nhanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, tư thế hay dáng đi bộ ở mỗi người phụ nữ cũng phản ảnh phần nào ham muốn và sự hài lòng về đời sống tình dục của họ.Khám phá bí mật “đi bộ ngược – tác dụng thuận”Đi bộ đúng...

Bơi lội gia tăng sinh lực

Mùa đông giá lạnh đã đến nhưng không nên vì thế mà bỏ thói quen đi bơi bởi đây là biện pháp giúp bạn gia tăng sức khỏe tuyệt vời. Thời tiết giá lạnh khiến mọi người thường thích ngồi tại chỗ mà ít vận động hơn so với mùa hè....

Tập thể dục ngoài trời rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất.

Tập thể dục ngoài trời giúp hồi phục sức khỏe nhanh hơn, tăng năng lượng, năng động, giảm căng thẳng giận dữ và trầm cảm. Tập thể dục ngoài trời rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Một nghiên cứu mới vừa được tiến...

Đạp xe đạp để bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình tim mạch, giảm lượng calo thậm chí còn giúp giải tỏa căng thằng. Chắc hẳn trong số chúng ta ai cũng đã một lần thử tập đi xe đạp lúc còn nhỏ. Bạn đã có được bài học khám phá về...