Luôn khỏe mạnh nhờ tập yoga hàng ngày

Với các vận động viên, tập yoga có tác dụng tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm thiểu các chấn thương. Và nếu bạn chăm chỉ tập yoga, bạn cũng sẽ dễ dàng đạt được các lợi ích đó. “Yoga mang lại cho bạn sức...

Bài tập yoga cho vòng bụng thon gọn

Mùa hè là mùa để mặc bikini. Vì vậy, không có lý do nào để bạn từ chối các bài tập cho vòng bụng thon gọn. Nếu bạn đã chán những bài tập hóp bụng, đứng lên ngồi xuống hoặc nâng thả vật nặng… bạn có thể tập những bài tập...

Tác dụng của Yoga với đời sống tình dục

Khi nói đến yoga và tình dục, hầu hết mọi người đều nghĩ tới sự thoải mái trong tinh thần. Họ nghe kinh Yoga Sutra (giáo lý cơ bản về yoga) và nghĩ về Kama Sutra (cuốn sách Ấn Độ cổ, viết về các tư thế quan hệ tình dục). Các cặp đôi...

Lời khuyên hữu ích cho người bắt đầu tập Yoga

Với một vài kiến thức về Yoga, sẽ dễ dàng hơn để bạn tránh được những sai sót và lầm tưởng khi bắt đầu tập Yoga mà không biết được Yoga là gì và Yoga phức tạp như thế nào. Chúng tớ đã cung cấp những thông tin về lợi ích của...

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập Yoga

Không ít bạn trẻ đã thử tập Yoga và khám phá rằng việc tập luyện Yoga đều đặn sẽ giúp chúng ta cảm thấy khỏe hơn. Nhưng liệu bạn đã biết hết những lợi ích cụ thể mà Yoga có thể mang lại cho bạn? Tập Yoga đều đặn không chỉ...

Môn thể thao yoga đang ngày được các bạn trẻ yêu thích .

Thay vì tập các loại võ mạnh mẽ, tập earobic, hay những môn thể thao quen thuộc, ngày nay các bạn trẻ đang dần trở về với thiền, yoga và dưỡng sinh – những môn học được biết đến như là dành cho người lớn tuổi. Giới trẻ đang có xu...

Bí quyết trẻ trung bằng thói quen tập yoga mỗi ngày.

Làm sao để luôn trẻ trung với vóc dáng cân đối, gọn gàng? Rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện 3 điều sau đây mỗi ngày. Đừng ghen tị khi thấy bạn bè bằng tuổi mình mà sao họ vẫn trẻ trung đến vậy, thân hình họ vẫn thật gọn...

Tập luyện Yoga hàng ngày có thể chữa chứng xuất tinh sớm

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, tăng cường sinh lực, độ linh hoạt cũng như cải thiện sự lưu thông của máu và giúp nam giới chữa chứng bệnh xuất tinh sớm. Chuyện tự chặt tay ở làng nuôi rắn chúa Một nghiên cứu gần đây cho thấy yoga...

Ngồi thiền giúp giảm áp lực ,tăng khả năng miễn dịch.

Một nghiên cứu mới đây cho rằng Thiền định mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khoẻ của con người: chúng có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch, quân bình huyết áp và tăng cường chức năng nhận thức. Hôm nay bạn đã tắt tivi...

Nên uống sữa sau khi tập thể dục

Bạn có biết uống sữa là một cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng sau khi tập thể dục không? Uống sữa như thế nào mới tốt cho sức khỏe? Uống sữa để… giảm cân 8 mẹo để uống được nhiều sữa hơn Thon thả nhờ uống nhiều...

Những bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu .

Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập vào lúc nào thì không phải ai cũng biết. Bà bầu chăm thể dục sẽ sinh con...

Bài tập có thể giúp bà mẹ bầu khỏi đau lưng .

Đau lưng là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của thời kỳ thai nghén. Có hơn một nửa số phụ nữ mang thai bị đau lưng trong suốt thai kỳ. Rắc rối tế nhị ở nhũ hoa khi mang bầu Mách mẹ bầu cách giảm chứng đau lưng thai kì...

Yoga ngừa bệnh cho dân công sở

Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng...

Yoga với sức khỏe

Cuộc sống hiện đại mang lại nhiều tiện ích nhưng đồng thời cũng là nguyên nhân gây căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí phát sinh bệnh tật… Ngày nay khắp nơi trên thế giới rất nhiều người đã tìm đến hình thức tập luyện Yoga vì nó...

Dáng chuẩn với Yoga

Tập luyện Yoga thường xuyên giúp củng cố sinh lực, phát triển sự dẻo dai bền bỉ của cơ thể, kiến tạo một vóc dáng khỏe đẹp. Nhịp sống hối hả ngày nay đang cuốn chúng ta vào nhiều hoạt động khác nhau. Sau những giờ làm kéo dài nơi...