Chìa khóa giảm cân trong 3 ngày: Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn

Chế độ ăn uống thêm nửa trái bưởi này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày!

Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một “thànhphần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kếthợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Chế độ ăn uống này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng5 kg trong 12 ngày. Nhưng để duy trì được cân nặng hợp lý đó, bạn cần có thực đơngiảm cân khoa học và chế độ tập luyện hàng ngày.

Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ.Trong quá trình ăn kiêng với bưởi, bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uốngcà phê vì càphê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngạitrong quá trình đốt chất béo.

chia_khoa_giam_can_trong_3_ngay_them_nua_qua_buoi_vao_thuc_don_01

Dưới đây là một ví dụ về thực đơn giảm cân/ngày với nửa trái bưởi

Ăn sáng:

– Hai quả trứng luộc

– Hai lát bánh mì

– Cà phê đen (có thể uống hoặc không)

– Nửa quả bưởi

Ăn trưa:

– Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộnvới thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào đểgiảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.

– 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Ăn tối:

– Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoaitây, ngô)

– Thịt bò hoặc cá – không chiên

– 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Chứng minh hiệu quả giảm cân của chế độ ăn bưởi:

chia_khoa_giam_can_trong_3_ngay_them_nua_qua_buoi_vao_thuc_don_02

Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc ít carbohydratesvà lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày. Trong đó, thêm1 nửa quả bưởi vào thực đơn là chìa khoá giảm cân. Đã có nghiên cứu đã chứngminh rằng việc thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi vào một bữa ăn có hàmlượng calo bình thường đã dẫn đến giảm cân – 3 kg trong 12 tuần. Theo các nhàkhoa học, ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượnginsulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.

Các nhà khoa học cũng nói rằng loại quả này có thể chứa mộtsố enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng,bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc ăn kiêng với bưởi tùy thuộcvào cơ thể mỗi người. Dù giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng thực đơn này không phù hợpcho người bị bệnh dạ dày. Thực đơn này cũng chứa hàm lượng calories thấp nênkhông nên áp dụng quá 12 ngày.

An Khánh
Tổng hợp từ Liveandfeel
Theo Afamily

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...
Chìa khóa giảm cân trong 3 ngày: Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn, 9.0 out of 10 based on 1 rating