Ngủ đủ giấc giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh

Kết quả phân tích cho thấy những phụ nữ ngủ ít (dưới 6 tiếng) có nguy cơ giữ nguyên cân nặng sau khi sinh cao gấp 3 lần so với những phụ nữ ngủ đủ 7 tiếng hoặc hơn.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc tổ chức y tế Kaiser Permanente ở California, Mỹ, giấc ngủ ngon cũng quan trọng đối với việc giảm cân sau khi sinh con của các bà mẹ không kém gì chế độ ăn kiêngluyện tập thể dục.

ngu-du-giac

Các nhà khoa học đã theo dõi và phân tích hai yếu tố ngủ và giảm cân của 940 bà mẹ sau khi sinh con.

Kết quả phân tích cho thấy những phụ nữ ngủ ít (dưới 6 tiếng) có nguy cơ giữ nguyên cân nặng sau khi sinh cao gấp 3 lần so với những phụ nữ ngủ đủ 7 tiếng hoặc hơn.

Khoảng 20% số bà mẹ sau khi sinh 18 tháng nặng hơn trước khi mang thai khoảng 5kg.

Theo các nhà khoa học, mối liên hệ giữa ngủ và trọng lượng cơ thể cũng thể hiện ở những người béo phì, tuy nhiên, mối lên hệ này tương đối phức tạp và chưa được nghiên cứu một cách đầy đủ.

Có thể thiếu ngủ dẫn đến sự thay đổi mức độ hormone liên quan đến việc điều chỉnh của cơ thể.

Theo Bacsi

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...