Ngủ sớm giúp trẻ tránh bị trầm cảm

Kết quả nghiên cứu của Mỹ cho thấy những trẻ đi ngủ sau nửa đêm có biểu hiện trầm cảm cao hơn 24% so với những trẻ đi ngủ trước 22 giờ.

tre-ngu-som

Những trẻ ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 71% so với những trẻ ngủ 8 tiếng. Ngoài ra, những trẻ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tìm cách tự tử cao hơn 48% so với những trẻ ngủ 8 tiếng. Còn những trẻ thường xuyên ngủ đủ giấc thì mức độ bị trầm cảm ít hơn tới 65%.

Chứng trầm cảm và ám ảnh tự tử thường xuyên xuất hiện cao hơn trong số các bé gái, trẻ vị thành niên và những trẻ ít được sự quan tâm của bố mẹ. Việc thiếu ngủ càng làm cho tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn. Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tới phản ứng của não, làm ảnh hưởng tới khả năng phân tích, phán đoán, tập trung và kiểm soát hành vi.

 

theo  suckhoevadoisong

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...