Những chất béo giúp bạn giảm cân

PN – Dầu ôliu: chế độ ăn kiêng có dầu ôliu dẫn đến nồng độ adiponectin cao hơn chế độ ăn kiêng giàu protein hoặc carbohydrate. Adiponectin là hormone phân hủy chất béo. Vậy hãy tận dụng dầu ôliu trong nấu ăn và làm xà lách trộn.
Dầu dừa: dầu dừa có lượng chất béo bão hòa rất cao, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và cải thiện mức cholesterol. Theo nghiên cứu gần đây, dầu dừa trong chế độ ăn kiêng giúp giảm mỡ vùng bụng.

chat-beo-giam-can

Sôcôla đen: theo nghiên cứu mới đây, ăn 100g sôcôla đen hai giờ trước bữa ăn, sẽ giúp cơ thể hấp thụ calories ít hơn 17% so với những người ăn sôcôla sữa.

Bơ hạnh nhân: hạnh nhân chứa hợp chất hạn chế lượng chất béo hấp thụ trong cơ thể, do đó có thể dùng bơ hạnh nhân pha với yến mạch để ăn sáng hoặc ăn vặt.

 theo  phunuonline.com.vn

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...