Rắc rối của phụ nữ khi mang thai

Có bầu và sinh con là niềm hạnh phúc của bất kì người phụ nữ nào. Khi mang thai, người phụ nữ luôn nhận được sự quan tâm từ ông xã, người thân, bạn bè, nên luôn có tâm trạng vui vẻ, thoải mái.
Tuy nhiên, khi mang thai, sự thay đổi về nội tiết, thay đổi trọng lượng làm cảm xúc của bà bầu cũng bị ảnh hưởng theo. Bên cạnh niềm vui được làm mẹ, phụ nữ mang thai còn phải đối mặt với hàng loạt các rắc rối khiến bà bầu lúng túng mệt mỏi.

rac-roi-cua-phu-nu-khi-mang-thai

Táo bón

Táo bón là hiện tượng thường gặp nhất của bà bầu. Khi mang thai, lượng hoocmon trong cơ thể có nhiều chuyển biến lớn. Việc thay đổi hoocmon giúp các cơ được thả lỏng, thai nhi được phát triển thuận lợi. Tuy nhiên, sự thay đổi hoocmon này lại gây cản trở cho việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Không những vậy, việc thay đổi hoocmon cũng khiến thói quen ăn uống của bà bầu thay đổi. Việc nạp quá nhiều năng lượng, bổ sung nhiều sắt, lười vận động, ít ăn rau xanh là những lí do khiên bà bầu mắc chứng táo bón.

Đi tiểu nhiều

Đi tiểu nhiều cũng là một trong những khó khăn mà phụ nữ khi mang thai thường gặp phải. Đây là hiện tượng phổ biến và gia tăng theo tuổi thai. Một số phụ nữ mang thai thường thức suốt đêm do tác động của bàng quang, (đi tiểu nhiều lần do thai chèn ép vào bàng quang, niệu quản khiến các mẹ bầu khó ngủ lại hoặc mệt mỏi) hay đau hông hoặc đau lưng. Những nguyên nhân này gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, sức khỏe của phụ nữ trong thời gian mang thai.

Buồn nôn, chuột rút, phù nề chân

Bên cạnh những hiện tượng trên, phụ nữ khi mang thai còn gặp một số các hiện tượng khác như: buồn nôn, nôn, bị chuột rút, đầy hơi, đau lưng và hiện tượng phù nề chân… Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều trải qua tình trạng này.

Phải làm sao để cải thiện những rắc rối trên?

Để cải thiện những tình trạng khó chịu trên, phụ nữ mang thai nên: nghỉ ngơi, nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc, thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng cân đối và sinh hoạt thật hợp lý, không nên làm việc quá sức, nên cân bằng thời gian hoạt động và nghỉ ngơi khi cần thiết, nên luyện tập đều đặn với hình thức luyện tập phù hợp…

Và bí quyết đơn giản hơn là sử dụng Tảo Mặt trời Spirulina – Một loại thực phẩm dinh duỡng hoàn hảo, 100% từ tự nhiên. Đây là một loại thực vật tự nhiên có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể:

Đạm – trong Tảo Mặt trời có chứa đến 60% là đạm thực vật dễ tiêu (cơ thể có thể hấp thu tới 95%), là tổng hợp của 18 loại axit amin cơ bản trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp đuợc, các vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B) và hầu hết các chất khoáng mà cơ thể cần, nhưng lại không chứa đường và chất béo. Tảo Mặt trời cung cấp đầy đủ các chất dinh duỡng cho cơ thể mẹ nhưng với mức năng lượng cực kỳ thấp (10kcal/6viên), do vậy các mẹ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nhưng lại không bị thừa cân như các phương pháp tẩm bổ khác. Mặt khác, do dinh dưỡng đầy đủ nên các mẹ tránh được tình trạng bị chuột rút, phù nề chân tay.

Các hoạt chất sinh học dồi dào trong tảo như phycocyanin, clorophyll (chất diệp lục), spirulan… kết hợp với tập hợp vitamin nhóm B trong tảo Mặt trời giúp cho gan, thận thanh lọc thải độc, do vậy số lần đi tiểu sẽ giảm đi đáng kể.

Trong tảo Spirulina có chứa chất xơ, sinh tố nhóm B và các acid béo thiết yếu, acid amin thiết yếu có tính nhuận gan, nhuận tràng. Mặt khác, lượng iod giàu trong tảo là yếu tố hoạt hóa hệ cơ trơn nhất là cơ trơn đường tiêu hóa sẽ giúp nhu động ruột đều đặn đưa thức ăn, cặn bã đường ruột xuống dần và ra khỏi ruột già dễ dàng, đều đặn, giúp phụ nữ mang thai hạn chế tối đa tình trạng táo bón.

Trong thành phần của tảo có chứa đầy đủ các vitamin nhóm B, đặc biệt là B1 và B12, cùng với hai axit amin không thể thay thế là tryptophan và phenylalanine cùng với GLA giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não. Vì thế, khi ngủ dậy các mẹ sẽ đỡ mệt mỏi, cơ thể khỏe khoắn, sảng khoái.

Phụ nữ đang mang thai và sau sinh đang nuôi con bú có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Tảo Spirulina vì loại tảo này đã đuợc các tổ chức Y tế thế giới, FAO, Liên hiệp quốc coi là thực phẩm dinh dưỡng lý tưởng của loài người ở thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo này để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho hơn hai triệu trẻ em ở trên ba mươi nước trên thế giới (iimsam.org).

Cách sử dụng Tảo Mặt trời: Tảo mặt trời spirulina tự nhiên lọ 360 viên/500mg – Ngày dùng 12 viên. Uống trước bữa ăn chính từ 1-2h, 6 viên. 6 viên còn lại uống trước khi đi ngủ.

Các mẹ lưu ý trong tảo Mặt trời có đầy đủ hầu hết các dưỡng chất cần cho cơ thể, tuy nhiên không có vitamin C, do vậy các mẹ dùng tảo Mặt trời kèm theo vitamin C (hoặc uống nước cam chanh hàng ngày) để phát huy tối đa tác dụng của Tảo Mặt trời.

 

theo  tinmoi.vn

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...