Sữa chua ngon rất tốt cho sức khỏe

Ít vận động, ngồi liên tục trong nhiều giờ khiến phụ nữ nơi văn phòng dễ mất đi sự năng động và vóc dáng tươi trẻ. Làm thế nào để luôn nạp đầy năng lượng mỗi ngày? Có một bí quyết thật đơn giản: thưởng thức sữa chua ngon!

Sữa chua ngon cho vóc dáng đẹp

Sữa chua được xem là thực phẩm làm đẹp và chống nhiễm khuẩn cho nữ giới nhờ giàu protein, canxi, vitamin nhóm B và khoáng chất. Axit lactic trong sữa chua sẽ giúp thúc đẩy sản sinh collagen, chữa trị những tổn thương và giúp làn da giữ nước để tươi trẻ hơn, nhất là trong môi trường máy lạnh nơi làm việc.

sua-chua

Lượng canxi trong sữa chua ngon còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Theo chuyên gia ĐH Tennessee (Mỹ), những ai dùng thực đơn ít calo và có sữa chua đều đặn sẽ giảm được 61% lượng mỡ toàn phần và 81% lượng mỡ bụng so với những người không ăn sữa chua. Đây được xem là bí quyết vàng giúp nữ giới vẫn có được vóc dáng đẹp dù phải ngồi cả ngày dài nơi công sở.

“Liều thuốc bổ” giảm căng thẳng

Không chỉ thế, nghiên cứu còn cho thấy sữa chua chứa nhiều probiotic, giúp cải thiện lo âu, căng thẳng và giảm hội chứng kích thích đường ruột. Giàu dinh dưỡng, sữa chua ngon (đặc biệt là sữa chua từ 100% sữa tươi) là “liều thuốc bổ” giúp phụ nữ khỏe mạnh, dẻo dai, căng tràn sức sống và giảm stress khi làm việc.

Không chỉ thế, sữa chua còn mang đến bữa xế dinh dưỡng cho dân công sở nhờ lượng protein và vitamin B giúp kích thích vị giác. Vì vậy, đừng quên bổ sung 1-2 hũ sữa chua vào buổi xế để tràn đầy năng lượng hơn, bạn nhé!

 

theo  24h.com.vn

GD Star Rating
loading...
GD Star Rating
loading...