Uống nước có thể giảm cân

Giảm cân không phải là việc quá khó nhưu bạn nghĩ. Có những cách giảm cân vô cùng đơn giản và dễ đàng thực hiện hàng ngày. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn cách uống nước giúp giảm cân. Việc uống nước có thể giúp kiềm chế cơn...

Chế độ ăn uống thông minh giúp đánh bay mỡ thừa

Khi mỡ bụng ngày càng trở thành vấn đề nan giải của phụ nữ, thiết lập một chế độ ăn uống thông minh sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ dư thừa này. Bổ sung thường xuyên một số thực phẩm “bình dân” dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng...

Món ăn gì tốt cho bữa sáng?

Đừng bao giờ bỏ ăn sáng, nếu bạn muốn cơ thể dồi dào năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Những người giảm béo càng không nên bỏ bữa, vì làm như vậy có thể hạ thấp quá trình trao đổi chất và trì hoãn hoạt động đốt chất...

Những điều bạn nên biết khi ăn cam

Cam được coi là loại trái cây rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên chọn ăn cam để thay thế các loại trái cây hoặc thực phẩm khác trong ngày vì nó có thể gây hại cho sức khỏe. Lợi ích tuyệt vời của cam 1. Pectin trong cam có thể...

Trái cây tốt cho người bị tiểu đường

Không phải loại quả nào cũng tốt đối với sức khỏe của những người mắc bệnh tiểu đường. Với bệnh nhân tiểu đường không phải ăn quả nào cũng tốt do lượng đường trong trái cây có tác động tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Bưởi...

Có chống được béo nếu chỉ ăn quả thay cơm

Tôi muốn giảm béo bằng cách ăn hoa quả thay cơm. Mong chuyên mục cho biết phương pháp này có hiệu quả không? Như Hoa (Hà Nội). Phương pháp này có thể giúp bạn được như ý muốn hoặc có thể phản tác dụng nếu bạn chọn loại hoa quả sai. Chẳng...

Những hiểu lầm lớn về chế độ ăn uống

Bạn nghĩ rằng mình biết nhiều điều liên quan đến thực phẩm, dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Thực tế thì những hiểu biết của bạn đã đúng hay chưa? Có những chất bạn nghĩ là rất có hại nhưng hóa ra thiếu chúng thì cơ thể cũng không...

Những món ăn vặt tốt nhất trong mùa thi

Các loại quả mọng như quả việt quất được biết đến với việc cải thiện kỹ năng vận động và khả năng học tập, trong khi dâu tây rất giàu fisetin, một loại flavenoid giúp bạn dễ dàng nhớ lại những thông tin đã nạp vào đầu. Sô cô...

Bổ thận tráng dương cùng với tôm tép

Nói chuyện tăng cường khả năng “chuyện ấy” của đàn ông, ai cũng nghĩ ngay đến rượu thuốc, ngẩu pín, sừng tê giác… mà không mấy người nghĩ đến tôm, tép – món ăn dân dã mà có tác dụng không ngờ. Người xưa thường nói: Trên trời...

Điều nên biết về tác dụng của chất béo

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, sự phát triển của trí não, thị giác, hệ miễn dịch… Tuy nhiên, việc sử dụng hợp lý chất béo không phải ai cũng biết. Minh oan cho chất...

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Trong thời kỳ có thai, nuôi criminal bú, chế độ ăn uống của người mẹ rất quan trọng vì ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con. Người mẹ cần nhớ rằng ăn uống cho mình và cho cả con trong bụng. Nếu mẹ ăn uống tốt, đầy đủ các...

Phòng chống bệnh tim mạch người cao tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy, 7 nguyên tắc cơ bản dưới đây có thể giúp giảm tới 50% nguy cơ tử vong do ung thư hoặc các bệnh tim mạch. Tích cực hoạt động thể chất Nghiên cứu của Đại học Kansas (Mỹ) hồi tháng trước cho thấy, các nhân...

Dinh dưỡng từ tự nhiên cho bà mẹ sau sinh

Sau khi sinh cơ thể của các bà mẹ rất thiếu chất do mất nhiều năng lượng trong quá trình mang thai và sinh nở. Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lí là yếu tố quan trọng cho các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Các mẹ nên quan tâm đến sức...

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Khi cơ thể đang cố gắng nói cho bạn biết một điều gì đó ví như bạn đang thiếu những vitamin quan trọng, nó có thể biểu hiện một số dấu hiệu kỳ lạ Tiến sĩ Susan Blum, người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Blum và là tác giả của cuốn...

Các bệnh lý thường gặp ở đôi chân

Không phải ai cũng sở hữu một đôi chân khỏe mạnh vì có rất nhiều bệnh lí liên quan đến bàn chân. Làn da mịn màng, đôi chân dài thon thả dạo bước trên bãi biển mùa hè vào khoảnh khắc bình minh, đó là mơ ước của không ít phụ nữ....

Bí quyết ăn uống thoải mái mà không tăng cân

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn thoải mái ăn uống mà không lo bị tăng thêm vài ký. Ưu tiên hoa quả và rau Hoa quả và rau có lượng calo thấp nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất. Vì vậy bạn có thể thoải mái “chén” hoa quả và...

Ăn bánh mì tăng cân nhanh hơn ăn thịt

Ăn thịt không có nghĩa sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng nhưng ăn tinh bột sẽ khiến cơ thể bạn lưu lại một lượng chất béo đáng kể, khiến bạn tăng cân.Chặn đứng nguyên nhân gây tăng cân trong dịp Tết5 thực phẩm giàu chất béo nhưng không...

Những điều cần biết về chất béo trong cơ thể bạn

Có ba loại chất béo được tìm thấy trong máu là cholesterol “xấu” (LDL), cholesterol “tốt” (HDL) và triglycerides (chất béo trung tính) Cơ thể chúng ta cần một lượng chất béo nhất định để hoạt động. Tuy nhiên, bên cạnh đó,...

Những sai lầm của việc tập thể dục không hiệu quả

Nếu bạn vẫn tập thể dục đều đặn mà không giảm được mỡ thừa rất có thể bạn đã phạm một trong những sai lầm sau. 1. Nhịn ăn trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải....

Tác dụng chữa bệnh của một số loại gạo

Trong bữa ăn của người Việt, gạo là lương thực quan trọng không thể thiếu. Dưới đây là 5 loại gạo mà chúng ta thường gặp nhất. 1. Gạo đen – Tốt cho thận nhất Gạo đen có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo tẻ Gạo đen rất giàu dinh dưỡng,...