7 “con số” cần cho cơ thể mỗi ngày

Ăn uống đúng liều lượng cần thiết mới tốt cho cơ thể. Dưới đây là 7 “con số” liên quan đến chuyện ăn uống cần cho cơ thể mỗi ngày mà bạn không thể bỏ qua. 1 loại hoa quả Mỗi ngày phải ăn tối thiểu 1 loại hoa quả giàu vitamin...

Lý do khiến bạn mất kiểm soát khi giảm cân

Rất nhiều chị em muốn giảm cân hiệu quả để khỏe mạnh và có thân hình đẹp hơn. Nhưng giảm cân mất kiểm soát thì lại là điều không tốt bởi có thể hại sức khỏe của bạn. Bạn đang giảm cân liên tục mặc dù không cố ý làm như...

Những lợi ích sức khỏe của gạo nâu

Gạo nâu là một loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu như vitamin nhóm B, phốt pho, selen, mangan, kali và magiê. Nó cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời và dinh dưỡng thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây...

Những hiểu lầm lớn về chế độ ăn uống

Bạn nghĩ rằng mình biết nhiều điều liên quan đến thực phẩm, dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Thực tế thì những hiểu biết của bạn đã đúng hay chưa? Có những chất bạn nghĩ là rất có hại nhưng hóa ra thiếu chúng thì cơ thể cũng không...

Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ những ngày… đến tháng

Liệu pháp ăn uống mỗi khi “đến tháng” dưới đây phần nào giúp các chị em cải thiện sức khỏe. Bực dọc, mệt mỏi, mất máu, cảm giác không được “sạch” luôn khiến phụ nữ mất tự tin, cáu bẳn mỗi khi có kinh nguyệt. Do nội tiết...

Dinh dưỡng từ tự nhiên cho bà mẹ sau sinh

Sau khi sinh cơ thể của các bà mẹ rất thiếu chất do mất nhiều năng lượng trong quá trình mang thai và sinh nở. Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lí là yếu tố quan trọng cho các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Các mẹ nên quan tâm đến sức...

Tìm đủ mọi cách giảm cân cho nhân viên văn phòng

Các bài tập có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc hay những đồ ăn vặt đều có thể giúp bạn có một chiến lược giảm cân đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Một cuộc nghiên cứu tại Mỹ đã phát hiện có đến 45% phụ nữ tăng 15 pound...

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin

Khi cơ thể đang cố gắng nói cho bạn biết một điều gì đó ví như bạn đang thiếu những vitamin quan trọng, nó có thể biểu hiện một số dấu hiệu kỳ lạ Tiến sĩ Susan Blum, người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Blum và là tác giả của cuốn...

Tăng nguy cơ mắc bệnh thận nếu ăn quá nhiều đồ ngọt

Theo nghiên cứu mới của Hiệp hội Thận (Hoa Kỳ), uống nhiều nước ngọt và nước trái cây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Clinical của Hiệp hội Thận (Hoa Kỳ), uống nhiều nước...

Các bệnh lý thường gặp ở đôi chân

Không phải ai cũng sở hữu một đôi chân khỏe mạnh vì có rất nhiều bệnh lí liên quan đến bàn chân. Làn da mịn màng, đôi chân dài thon thả dạo bước trên bãi biển mùa hè vào khoảnh khắc bình minh, đó là mơ ước của không ít phụ nữ....

Ăn bánh mì tăng cân nhanh hơn ăn thịt

Ăn thịt không có nghĩa sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng nhưng ăn tinh bột sẽ khiến cơ thể bạn lưu lại một lượng chất béo đáng kể, khiến bạn tăng cân.Chặn đứng nguyên nhân gây tăng cân trong dịp Tết5 thực phẩm giàu chất béo nhưng không...

Bí quyết đơn giản để sống khỏe hơn

Bí quyết đơn giản để luôn khỏe mạnh và tránh được các bệnh là bạn cần giữ cho các bộ phận trong cơ thể thực hiện các chức năng của chúng một cách tốt nhất. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tránh để tình trạng oxy hóa hay viêm nhiễm...

Một số thực phẩm tốt giúp bạn chống lại ung thư phổi

Danh sách các “vệ sĩ” giúp bảo vệ, chống lại ung thư phổi bao gồm các loại thực phẩm sau đây. Ung thư phổi là tình trạng phát triển không kiểm soát của các khối u ác tính trong các mô của phổi. Có một số biện pháp để phòng ngừa...

Ăn quá nhiều chuối cũng gây tổn hại cho sức khỏe

Chuối là một trong những hoa quả giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều chuối, bạn có thể gặp những vấn đề không tốt về sức khỏe như đau đầu, buồn ngủ, tăng nhịp tim, tổn hại thần kinh.Ăn chuối khỏi bệnh, khỏe ngườiVỏ chuối...

Nhược điểm của chế độ ăn giảm cân Low Carb

Chế độ ăn giảm cân low-carb mặc dù có rất nhiều lợi ích, song nó cũng tồn tại những nhược điểm nhất định liên quan đến vấn đề sức khỏe. Ăn uống low-carb là chế độ ăn thích hợp cho những người muốn giảm béo. Đây cũng là một...

Thực phẩm tốt nhất có tác dụng phòng ngừa bệnh cúm

Trước nguy cơ dịch cúm gia cầm lan rộng, một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh cúm là tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn là chọn đúng các loại thực phẩm. Vậy,...

5 Bí quyết để có đôi môi đẹp

Để có đôi môi đẹp, mềm mượt và tươi tắn trong Tết này, ngay từ bây giờ các Eva hãy thực hành chăm sóc môi theo 5 bí quyết dưới đây nhé Vì sao môi bạn chưa “như ý”? Bạn có biết môi cũng như các vùng da khác trên cơ thể nên rất dễ...

Một vài thực phẩm có thể ngăn ngừa bệnh ung thư

Có nhiều loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng. Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể, đồng...

Khỏe đẹp hơn nhờ ăn uống

Bạn đang bơi trong vô vàn những lời khuyên và sự lựa chọn để giúp mình duy trì sắc xuân mà vẫn chưa thể biết cái nào thực sự tốt và phù hợp với mình? Đừng lo lắng thái quá mà hãy thư giãn và chọn cho mình một chế độ ăn uống phù...

Một vài thói quen giữ vóc dáng hiệu quả nhất

Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn. Duy trì lối sống lành mạnh không phải là đơn giản vì cần phải tuân thủ chế độ tập luyện và kiểm soát ăn uống trong...