Luôn khỏe mạnh nhờ tập yoga hàng ngày

Với các vận động viên, tập yoga có tác dụng tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm thiểu các chấn thương. Và nếu bạn chăm chỉ tập yoga, bạn cũng sẽ dễ dàng đạt được các lợi ích đó. “Yoga mang lại cho bạn sức...

Bài tập yoga cho vòng bụng thon gọn

Mùa hè là mùa để mặc bikini. Vì vậy, không có lý do nào để bạn từ chối các bài tập cho vòng bụng thon gọn. Nếu bạn đã chán những bài tập hóp bụng, đứng lên ngồi xuống hoặc nâng thả vật nặng… bạn có thể tập những bài tập...

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục buổi sáng

Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tập thể dục buổi sáng trước khi chính thức bắt đầu các hoạt động khác trong ngày. Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt...

Đi bộ dưới nước giúp phòng loãng xương

Đi bộ dưới nước có thể rèn luyện sức mạnh các bó cơ và gia tăng sự rắn chắc của khung xương Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc...

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tập thể dục thường xuyên

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với nữ giới. Thay đổi đơn giản chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh. 1. Tập thể dục thường xuyên Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim...

Uống nước hợp lý trong mùa hè rất quan trọng

Mùa hè nóng bức ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước, mất điện giải. Tuy nhiên không phải cứ uống nhiều nước là tốt, người bị suy tim mà uống nhiều thì suy càng nặng hơn. Miền Bắc vừa trải qua đợt nắng nóng trên diện rộng đầu...

Thể dục giúp giảm nguy cơ tiền sản giật

Một nghiên cứu mới khẳng định rằng, việc tập thể dục thường xuyên trước và trong khi mang thai có thể có lợi cho những thai phụ bị chứng cao huyết áp. Jeff Gibert, giáo sư ngành sinh lý con người, người chủ trì cuộc nghiên cứu, cho biết:...

Luyện tập thể chất có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ

Kết quả một cuộc nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Menopause (Mỹ) cho thấy, tập thể dục có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở các phụ nữ mãn kinh trong vòng 24 giờ sau đó. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến...

Giúp giảm nguy cơ sỏi thận nếu tích cực tập thể dục

Nghiên cứu mới cho thấy tập luyện thể chất có thể giúp phụ nữ lớn tuổi giảm nguy cơ sỏi thận. Một nghiên cứu mới cho thấy tích cực tập luyện thể chất có thể giúp phụ nữ lớn tuổi giảm nguy cơ sỏi thận. Các nhà nghiên cứu từ...

Những môn thể thao thích hợp cho phụ nữ

Lựa chọn được môn thể thao phù hợp không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giữ gìn được vóc dáng trẻ trung hơn. Bất kì môn thể thao nào nếu tập luyện đúng cách cũng có tác dụng giúp chị em duy trì sức khỏe và tiêu...

Những sai lầm của việc tập thể dục không hiệu quả

Nếu bạn vẫn tập thể dục đều đặn mà không giảm được mỡ thừa rất có thể bạn đã phạm một trong những sai lầm sau. 1. Nhịn ăn trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải....

Phương pháp giảm cân bằng trứng và ớt

Ai cũng biết rằng trứng là loại thực phẩm thông dụng rất giàu protein và ớt là loại gia vị dùng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc chúng có tác dụng giảm cân lại là điều khá bất ngờ mà không ít người nghĩ tới. Có rất nhiều cách...

Cách giảm cân của bạn đúng hay sai

Bạn tham khảo được rất nhiều phương pháp giảm cân và đã chọn được một phương pháp phù hợp với mình. Tuy nhiên sau một thời gian dài thực hiện nghiêm chỉnh mà bạn vẫn không đạt được mục tiêu mong muốn. Nguyên nhân là do đâu? Liệu...

Đong đưa nhiều nguy hại cho não trẻ

Những tác động rung lắc khi ru con ngủ, nựng con hay việc tập thể dục cho con quá sớm của nhiều phụ huynh có thể tàn phá thần kinh, sức khỏe của bé Những trò chơi nguy hiểm Đầu tiên là trò “nhong nhong, ngựa ông…”. Cha hoặc mẹ cho con...

Mắc trĩ nên tập thể dục thế nào

Tập thể dục là việc cần thiết phải làm để nâng cao sức khỏe, nhưng tập sao để phù hợp thì không phải ai cũng biết. Đối với người mắc bệnh trĩ việc tập luyện những môn thể thao không phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng bệnh ngày...

Tập thể dục dưới lòng đất tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm với sức khỏe.

Tập thể dục là thói quen tốt đối với mọi người. Tuy nhiên, việc tập thể dục dưới lòng đất thì các chuyên gia khuyến cáo là không nên vì sẽ gây ra nhiều nguy hiểm đến tính mạng. Tập thể dục là một thói quen rèn luyện sức khỏe...

Một số loại hormone có thể đốt cháy chất béo cơ thể

Có những hormone đóng vai trò rất tích cực trong việc “đốt cháy” chất béo, giúp bạn giảm cân, duy trì trọng lượng mà có thể bạn chưa hề nghe tên lần nào.Tăng tốc độ đốt cháy chất béo nhờ… nước ấm Bài tập đơn giản nhưng...

Giải độc cho cơ thể hoàn toàn tự nhiên

Dưới đây là 10 phương pháp giải độc tự nhiên và lành mạnh cho cơ thể mà không buộc bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt nào. Giải độc là một trong những phương pháp khá phổ biến giúp thanh lọc và làm sạch cơ thể từ...

Một vài thói quen giữ vóc dáng hiệu quả nhất

Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn. Duy trì lối sống lành mạnh không phải là đơn giản vì cần phải tuân thủ chế độ tập luyện và kiểm soát ăn uống trong...

Một số động tác thể dục cho vòng 1 đạt chuẩn

Bạn muốn có “vòng 1” thật chuẩn nhưng không trải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy thì hãy thực hiện bài tập ngực dưới đây nhé. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho ngực, chắc chắn bạn sẽ sớm có “vòng 1”...