Luôn khỏe mạnh nhờ tập yoga hàng ngày

Với các vận động viên, tập yoga có tác dụng tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm thiểu các chấn thương. Và nếu bạn chăm chỉ tập yoga, bạn cũng sẽ dễ dàng đạt được các lợi ích đó. “Yoga mang lại cho bạn sức...

Thể dục giúp giảm nguy cơ tiền sản giật

Một nghiên cứu mới khẳng định rằng, việc tập thể dục thường xuyên trước và trong khi mang thai có thể có lợi cho những thai phụ bị chứng cao huyết áp. Jeff Gibert, giáo sư ngành sinh lý con người, người chủ trì cuộc nghiên cứu, cho biết:...

Luyện tập thể chất có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ

Kết quả một cuộc nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Menopause (Mỹ) cho thấy, tập thể dục có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở các phụ nữ mãn kinh trong vòng 24 giờ sau đó. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến...

Những môn thể thao thích hợp cho phụ nữ

Lựa chọn được môn thể thao phù hợp không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giữ gìn được vóc dáng trẻ trung hơn. Bất kì môn thể thao nào nếu tập luyện đúng cách cũng có tác dụng giúp chị em duy trì sức khỏe và tiêu...

Những sai lầm của việc tập thể dục không hiệu quả

Nếu bạn vẫn tập thể dục đều đặn mà không giảm được mỡ thừa rất có thể bạn đã phạm một trong những sai lầm sau. 1. Nhịn ăn trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải....

Một số động tác thể dục cho vòng 1 đạt chuẩn

Bạn muốn có “vòng 1” thật chuẩn nhưng không trải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy thì hãy thực hiện bài tập ngực dưới đây nhé. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho ngực, chắc chắn bạn sẽ sớm có “vòng 1”...

3 động tác giúp săn chắc cơ bụng

Bộ 3 động tác đơn giản này không chỉ giúp vùng bụng của bạn được săn chắc, ngoài ra, còn giúp chân, đùi thon nhỏ. Với bài tập đơn giản này bạn có thể áp dụng trước khi đi ngủ hoặc bất kì khi nào thấy rảnh rỗi Nằm ngửa xuống...

Làm quen với Zumba: Giữ dáng đẹp

Ngày nay Zumba là môn khiêu vũ thể thao phổ biến trên toàn thế giới. Có rất nhiều lý do khuyến khích chúng ta nên tập Zumba, đặc biệt là khi bạn muốn tìm một môn thể thao mới lạ để rèn luyện cơ thể. Thú vị Một trong những lý do mà Zumba...

Man City gặp khó trong cuộc đua vô địch với MU khi để hòa Liverpool

Trận đấu với Liverpool ở vòng 25 tối qua có thể xem là cuộc kiểm chứng quan trọng cho khả năng và tham vọng của đội đương kim vô địch, và kết quả hoà 2-2 phần nào cho thấy họ đang không ở vào phong độ tốt nhất. 9 điểm là những gì...

Mồ hôi ra nhiều có giảm cân nhanh và hiệu quả

Chưa kể nếu tập luyện quá sức để đổ mồ hôi cho bằng chị bằng em còn khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe. Từ trước đến nay, chúng ta đều cho rằng khi tập thể dục, nếu ra mồ hôi càng nhiều thì khả năng giảm cân thành công...

Lợi ích của phụ nữ đi bộ nhanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, tư thế hay dáng đi bộ ở mỗi người phụ nữ cũng phản ảnh phần nào ham muốn và sự hài lòng về đời sống tình dục của họ.Khám phá bí mật “đi bộ ngược – tác dụng thuận”Đi bộ đúng...

Bơi lội gia tăng sinh lực

Mùa đông giá lạnh đã đến nhưng không nên vì thế mà bỏ thói quen đi bơi bởi đây là biện pháp giúp bạn gia tăng sức khỏe tuyệt vời. Thời tiết giá lạnh khiến mọi người thường thích ngồi tại chỗ mà ít vận động hơn so với mùa hè....

Bài tập đơn giản giúp giảm béo an toàn

Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy chất béo cũng như calo thừa rất hiệu quả Mách bạn mẹo đốt cháy calo trong cơ thể 4 bài tập đốt cháy trên 200 calo mỗi ngày Càng gần ngày lễ Tết, bạn càng có xu hướng...

Khám phá những siêu thực phẩm dinh dưỡng của các VĐV Olympic

Các vận động viên luôn thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt để có được sức khỏe tốt nhất. Sức khỏe, sự luyện tập, tâm lý, chế độ dinh dưỡng… luôn là mối quan tâm hàng đầu của các huấn luyện viên. Nhiếp ảnh gia Bektas Umit tò...

Nhiều cầu thủ việt rơi vào tình cảnh bi đát.

Bán đồ đạc quý giá, nợ nần chồng chất, nhiều cầu thủ Việt đang rơi vào cảnh bi đát. Có lẽ từ lâu, Công Vinh ít khi nghĩ tới thời điểm anh phải lo công ăn việc làm. Ảnh: Hoàng Hà. Cuộc khủng hoảng kinh tế đang ảnh hưởng nặng nề...

Phụ nữ Iran luyện võ thuật để rèn luyện sức khỏe.

Hơn 3.500 phụ nữ Iran tham gia lớp huấn luyện võ thuật dạy làm Ninja để rèn luyện sức khỏe. Phụ nữ Iran hy vọng môn võ thuật dạy làm Ninja có thể giúp họ duy trì sự cân bằng giữa thân thể và trí óc. Ảnh: O.C Mặc dù Ninjutsu được xem...

Kinh ngạc cô bé dạy yoga mới 4 tuổi .

Shruti theo học Yoga từ năm 4 tuổi và nhanh chóng phát huy được tài năng thiên bẩm của mình. Bé Shruti chi biết: “Khi nhìn anh trai cháu tập Yoga, cháu rất thích. Nhưng khi cháu cố gắng tự tập thì thấy rất khó khăn chính vì vậy mà ba mẹ cháu...

Lời khuyên hữu ích cho người bắt đầu tập Yoga

Với một vài kiến thức về Yoga, sẽ dễ dàng hơn để bạn tránh được những sai sót và lầm tưởng khi bắt đầu tập Yoga mà không biết được Yoga là gì và Yoga phức tạp như thế nào. Chúng tớ đã cung cấp những thông tin về lợi ích của...

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập Yoga

Không ít bạn trẻ đã thử tập Yoga và khám phá rằng việc tập luyện Yoga đều đặn sẽ giúp chúng ta cảm thấy khỏe hơn. Nhưng liệu bạn đã biết hết những lợi ích cụ thể mà Yoga có thể mang lại cho bạn? Tập Yoga đều đặn không chỉ...

Môn thể thao yoga đang ngày được các bạn trẻ yêu thích .

Thay vì tập các loại võ mạnh mẽ, tập earobic, hay những môn thể thao quen thuộc, ngày nay các bạn trẻ đang dần trở về với thiền, yoga và dưỡng sinh – những môn học được biết đến như là dành cho người lớn tuổi. Giới trẻ đang có xu...